Pour une expérience transcendante...1 - Allongez-vous confortablement sur le dos, et reposez votre tête en arrière de façon à ce qu'elle soit légèrement en dessous de vos épaules. Un bon moyen d'y parvenir est de suspendre doucement votre tête au-dessus du bord de votre lit, de sorte que le sommet de votre tête pointe légèrement vers le bas.
2 - La tête et le cou détendus, déposez 3 à 5 gouttes de Mind Rise dans chaque narine. Inspirez légèrement par le nez pour inviter l'huile à entrer en contact avec vos muqueuses.
3 - Une fois l'huile déposée dans les deux narines, tournez votre tête d'un côté à l'autre pour encourager l'huile à pénétrer plus profondément.
4 - Utilisez vos doigts pour masser doucement vos joues, vos tempes, les muscles de votre mâchoire et votre front - en sentant comment l'huile nourrit vos tissus. Placez vos mains sur vos yeux pendant un moment pour calmer le système nerveux.
5 - Reposez-vous pendant quelques minutes. C'est le moment idéal pour fermer les yeux ou méditer.
6 - Une fois terminé, redressez-vous lentement. Vous pouvez vous moucher pour éliminer l'huile qui n'a pas été absorbée. Vous pouvez parfaitement la sentir ou la goûter dans le fond de votre gorge.
Conseil de pro : Réchauffez doucement l'huile en passant la bouteille sous l'eau chaude, ou en la plaçant dans une tasse d'eau récemment bouillie.
Mind Rise peut être utilisé quotidiennement. Cette pratique est merveilleuse à la première heure du matin ou en milieu de journée, et se fait idéalement à jeun. Si vous utilisez un pot de Neti, assurez-vous que votre nez est sec avant d'ajouter les gouttes nasales.
